Utmerket trening i svangerskapet passer fra 2-3 trimester.
Passer for alle friske gravide, god trening med styrke, strekk og avspenning. Vi trener på Pilates apparatet reformer, kun 8 deltakere. Instruktør Elin Berg- Rollnes

Trening for nybakt mamma. Baby er med på treningen. Gode øvelser for deg som har født. Passer fra baby er seks uker til seks måneder. Instruktør fysioterapeut Marte Lysnes Kristoffersen.

Nybegynnerkurs på Pilates apparatet reformer. Du vil få en grundig og rolig innføring i Pilates prinsippene, etter kurset kan du delta på våre faste timer. Kurset er for deg som ønsker å prøve noe nytt og utvide dine muligheter, med god veiledning og fokus på øvelsene. Trening på reformer inneholder mye styrke, bruk av core muskulatur, bevisstgjøring og strekk. Anbefales også etter sykdomsperioder.
Instruktør fysioteraput Janne Glesaaen

Slings in motion-dynamic med instruktør Hege Holte Østbye, utdannet Slings Myofascial Training Teacher.
Fokus med dette kurset er dynamiske bevegelser og release. Teknikken benytter muskel-bindevevsslyngene i kroppen. Via rolige ledete bevegelser jobbber du gjennom og i bindevevet. Med Heges erfaring og veiledning vil du oppleve frigjøring av bevegelse og velvære. Timen er tildels krevende og passer godt for deg som trener dynamisk Yoga, Pilates eller dans, eller er på utkikk etter en metode for å jobbe med balanse. ANBEFALES!
(dersom du tegner et abonnement vil dette kurset inngå i abonnementet, du kan da booke plass via timeplanen fra uke til uke, ønsker du kun å være med på dette kurset regner vi ut en pris når du kommer)